- Συνταγές
- 0 likes
- 4792 views
- 0 comments
Προετοιμασία: 10’
Βαθμός δυσκολίας: Μικρός
Μερίδες: 1
Υλικά:
- 90 γρ ρόφημα αμυγδάλου
- 2 κουταλιές της σούπας σπόρους chia
- 1 κουταλιάς της σούπας νιφάδες βρώμης
- 1 κουταλιά του γλυκού κακάο (αν επιθυμείτε)
- 1 κουταλιά του γλυκού βιολογικό σιρόπι Αγαύης Ζωγράφος
- blueberries, red berries ή φρούτο της επιλογής σας, κομμένο σε μικρά κομμάτια
- αποξηραμένο φρούτο της επιλογής σας (σας προτείνουμε : Σύκα Καλαμάτας Burikos, Χουρμάδες Άττικα)
Διαδικασία:
Σε ένα μπωλ προσθέτουμε το ρόφημα αμυγδάλου, τους σπόρους chia και τις νιφάδες βρώμης. Αφού ανακατέψουμε καλά τα υλικά τοποθετούμε το μπωλ στο ψυγείο και το αφήνουμε εκεί για 8 ώρες.
Πρόταση σερβιρίσματος:
Όταν περάσει αυτό το χρονικό διάστημα και το μίγμα έχει ομογενοποιηθεί προσθέτουμε τα berries, το αποξηραμένο φρούτο και ρίχνουμε το σιρόπι αγαύης.
*Extra tip: Μπορείτε να προσθέσετε ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς της επιλογής σας, όπως αμύγδαλο φιλέ, φουντούκι ή κάσιους.
Enjoy :)
photo credits Maria Georgieva Pexels
Comments (0)